Chi terveellisen Aging | Martial Arts artikla

"Martial Arts" artikla
Artiklan Directory Home

Kaikki kategoriat

Ulkoilu ja urheilu

Itsepuolustuslajit

Chi for Healthy Ageing Asiantuntijoista Kirjailija: Carolyn Cooper \| artikla Tiivistelmä
Sanamäärä: 498 sanaa \| Views: 245 View (s)

Tai Chi parantaa yleistä kuntoa, koordinaatiota ja ketteryyttä. Ihmiset, jotka käytännössä Tai Chi säännöllisesti, yleensä on hyvä ryhti, joustavuus ja liikerataa. Ne on myös yleensä enemmän mielen selkeyttä ja nukkua vankemmin yöllä. Tai Chi perusratkaisun on eniten terveysongelmia lieventämällä lihakset ja mieli, joka oikaisee selkärangan asennon ja tasapainon energiajärjestelmien, jotka kulkevat kehon läpi, tarjoamalla niille elinvoimaa. Koska syvällinen itsensä kehittämisen väline, Tai Chi on yksi tehokkaimmista, mutta rauhoittava mitä voit tehdä itse. Taika Tai Chi löytyy ainutlaatuinen yhdistelmä liikkuvuutta, hengitys ja meditaatio.

LIIKKUVUUTTA
Koska Tai Chi koskee kaikkia suuria lihasryhmiä, se parantaa ketteryyttä, voimaa, notkeutta, kestävyyttä, lihaksen sävy ja koordinointi. Mukaan 1996 National Institute ikääntymistä koskeva tutkimus, Tai Chi huomiota tasapaino voi lisätä kehon tietoisuutta, vähentää esiintyvyys laskee jopa 50 prosenttia iäkkäillä potilailla. Yksi kolmesta aikuisten 65 vuotta tai vanhempi laskee vuosittain, usein tuhoisia tuloksia. Lonkkamurtumia ovat seitsemäs kuolinsyy ikääntyvien aikuiset. Jos tämä voitaisiin vähentää jopa 10 prosenttia, voisimme säästää yli 1 miljardi dollaria vuodessa, puhumattakaan kipua ja kärsimystä potilaille ja heidän perheilleen.

Asentoja, Tai Chi opit Move Your Body oikein, joiden avulla voit tulla tietoiseksi oman fyysisen läsnäolon. Joten yhdessä parempi tasapaino, eläkeläiset ovat myös vähemmän todennäköisesti menettää liikkuvuutta. Tai Chi pyörii kaikki nivelet kehon vapauttaen estettyihin energiaa, joka voisi edistää ikääntymisen prosessia. Se myös stimuloi nesteen elimistön pitää nivelet ja muiden kudosten enemmän notkea, lisätä liikerataa ja vähentää oireita niveltulehdus. Monet liikkeet suoritetaan kääntämällä vyötäröstä työn sisäinen hieronta. Edistämällä vatsan, nämä liikkeet edistävät ruoansulatusta ja lievittää ummetusta ja maha ehtoja.

BREATHING
Syvä hengitys, Tai Chi säädetään hengityselimiä, auttaa pitämään sairauksia, kuten astma, keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma. Uloshengitys myrkkyjä keuhkoista ja hengittämisen raitista ilmaa lisää keuhkojen kapasiteettia, venyttää lihakset osallistuvat hengitys ja vapauttaa jännitteitä. Symbolisesti, uloshengitys ja hengittävät muistuttaa teitä päästämään irti siitä, mitä ei enää palvella teitä ja antaa uusia runsauden tulla elämääsi.

MEDITAATIO
Tutkimus osoittaa, että kun aikaa hidastaa kehon ja mielen ei ole vain rauhoittavia, vaan lisää myös henkistä näön ja keskittyä, vähentää ahdistusta ja alentaa verenpainetta ja sykettä. Chi: n mietiskelevä luonne on myös hyötyä
immuunijärjestelmää ja keskushermostoon, mikä tekee siitä erityisen hyvin henkilöille, joilla on krooninen sairaus, masennus tai stressiin liittyviä ehtoja. Hiljainen Mindfulness, Tai Chi opit kuuntelemaan kehoasi, jonka avulla voit tietää ongelmia ennen kuin niistä tulee akuutti. Tämä sama Mindfulness voi läpäistä kaikki muut osa elämääsi, auttaa sinua löytämään kiitollisuutta kullakin hetkellä.

Tietoa Tekijä / Author Bio

Carolyn Cooper on sertifioitu kunto ammatti-ja energia Intuitiivinen. Hän on myös perustamassa Tai Chi Flow, Inc., joka on tuottanut useita videoita (http://www.TaiChiFlow.com) myös Tai Chi Flow for Kids, Tai Chi Flow raskauden (esillä Fit Raskaus Magazine) ja Tai Chi Flow kaikille. Cooper julkaisee myös sähköinen uutiskirje nimeltään "Living in the Flow", ja oli osaltaan kirjan kirjoittaja 101 Great keinoja parantaa terveyttä.

Article Source: http://www.fi.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 245 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Videotoisto Miten Istuva Tai Chi Routine

More "Martial Arts" liittyvät artikkelit

Alla on lueteltu lisää artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkelin "Martial Arts" artikkelin luokkaan.

Kiinnostuneet edellä artikkelissa "Tai Chi for Healthy Ageing" ovat myös kiinnostuneita liittyviä artikkeleita alla:

Brasilian Jiu Jitsu on moderni muoto Jujutsu, Ancient Japanin Martial Art

Vanha japanilainen kamppailulaji ja jutsu on kehitetty taistella paljain käsin vastaan aseistettuja ja panssaroituja vastustajien aikana Samurai päivää. Tämä tekniikka riippuu tasapainoon ja hyödyntää käyttämään vastustajan vauhtia itseään vastaan ja heittää hänet pois tasapainosta.

Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

Käsitteet ja taidot opetetaan Eskrima ovat perinteisesti helppoa. Herättävä tekniikoita, joilla on vain vähän käytännön taistelukentällä käytöstä saa mitään huomiota. Se on perusasiat, hyvin koulutettu ja ymmärtää, että sinut menestyksekkäästi taistelua. Asiantuntijoiden taiteen saattaa joskus esimuottien monimutkaisia tekniikoita, vaan ainoastaan ne, jotka olivat selvinneet testi käytännöllisyyttä.

Karate ennen ja nyt

Kuultuaan sanan "karate", ihmiset luulevat usein fyysisen näkökohtia kamppailulaji. Potkuja, lyöntejä ja muita ilmeisen mahdotonta liikkuu karaten mestarit ovat vain pintaa, mikä on todella kamppailulaji kyllästämä filosofiaa. Kaikille, jotka haluavat päästä karate, olisi suotavaa ymmärtää joitakin pitkän historian ja syvää filosofiaa, jotka ovat auttaneet tekemään karate, mitä se on tänään. Ymmärtämällä filosofian ja historian puolustava kamppailulaji eli karate, ihmiset paremmin valmis hyödyntämään monen fyysisen ja psyykkisen etuja että karate on tarjota.

Muay Thai Boxing Gloves

Muay Thai Boxing alkoi tuhansia vuosia sitten Thaimaassa auttaa Siamese armeijan keinona torjuntaa heidän vihollisiaan. Tänään, Muay Thai Boxing on eräänlaista Kamppailulajeissa, vaikka se näyttää uuvuttava ja tuhoisia kanssa voimakas potkuja ja taistelevat, että näyttää olevan meneillään rengas, se on oikeastaan erittäin rauhoittava urheilua. Muay Thai Boxing on itse asiassa käytetään vihan hallintaa ja itsehillintää ja monia ihmisiä.

Sport of Modern Miekkailu

Mitä pidetään nykyaikaisten olympialaisten alkoi vuonna 1896, ja miekkailu kilpailuissa on olennainen osa jokaista olympiakisojen siitä lähtien. Miekkailu on vain yksi suuri urheilu esillä vuoden 2008 olympialaisissa, kun urheilujoukkueiden ympäri maailmaa kokoontuvat kilpailla Pekingissä, Kiinassa.

Risteilyalusliikenteessä Puikko

Vartija on voinut hyödyntää Mixed Martial Arts kilpailut hyvin pitkään. Vaikka alkuperä kanta on herättänyt paljon keskustelua, yleinen konsensus on, että mitä me kutsumme vartija kehittynyt Japanin jujutsua ja Judo. Koska kanta otettiin käyttöön Brasilian Fighters vuosikymmeniä sitten, vartija on tullut voimakas ase.

Miekkailu laitteet - Get Right Protection

Onnistunut miekkailija on oltava melko suuri valikoima erilaisia kohteita, kuten erinomainen positiivinen asenne ja paljon äärimmäisen kärsivällinen. Aloittelijoille, ne tarvitsevat aidat naamio, takki, hansikas, ja käytäntö asetta tai aitojen laitteita. Miekkailu laitteisiin voivat kuulua Epee, sapeli, tai folio.

Artiklan Directory Home

Kaikki kategoriat

Ulkoilu ja urheilu

Itsepuolustuslajit

�

Etkö löydä mitä etsit? Kokeile Google Search!

(Palvelemme maailmanlaajuisesti - Paikat päivittää klo torstai, 24 joulukuu 2009 05:32, Singapore)

Yhdysvallat, USA. Iso-Britannia, UK (Englanti, Skotlanti, Wales, Pohjois-Irlanti). Canada. Afganistan. Albania. Algeriaa. Amerikan Samoa. Andorra. Angola. Anguilla. Etelämanner. Antigua & Barbuda. Argentiina. Armenia. Aruba. Australia. Itävalta. Azerbaiždanissa. Bahama. Bahrain. Bangladesh. Barbados. Valko-Venäjä. Belgiassa. Belize. Benin. Bermuda. Bhutan. Bolivia. Bonaire. Bosnia-Hertsegovina. Botswana. Brasilia. British Virgin Islands. Brunei Darrusalam. Bulgaria. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerun. Kap Verde. Cayman Islands. Keski-Afrikkalainen tasavalta. Tshadille. Channel Islands. Chile. Kiina. Joulusaari. Kolumbia. Komorit. Kongo. Kongo (Dem. Rep). Cookinsaaret. Costa Rica. Norsunluurannikko. Kroatia. Kuuba. Curacao. Kypros. Tsekin tasavalta. Tanskassa. Djibouti. Dominica. Dominikaaninen tasavalta. Itä-Timor. Ecuador. Egypti. El Salvador. Päiväntasaajan Guinea. Eritrea. Virossa. Etiopia. Falklandin saaret ja alueet. Färsaaret. Fidžisaarille. Suomessa. France. Ranskan Guyana. Ranskan Polynesiassa. Gabon. Gambia. Gazassa. Georgia. Saksa. Ghana. Gibraltar. Kreikka. Grönlanti. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Havaijin saaret. Honduras. Hong Kong. Unkari. Islanti. Intiassa. Indonesia. Iran. Irak. Isle Of Man. Israel. Italia. Norsunluurannikko. Jamaika. Japanissa. Johnston Atoll. Jordania. Kazakstan. Kenia. Kiribati. Korea (North). Korea (South). Kuwait. Kirgisia. Laos. Latvia. Libanon. Leeward Islands. Lesotho. Liberia. Libya. Liechtenstein. Liettua. Luxemburg. Macao. Makedonia. Madagaskar. Malawi. Malesia. Malediivit. Mali. Malta. Marshallinsaarien. Martinique. Mauritania. Mauritius. Meksiko. Mikronesia (liittovaltio). Midway Islands. Moldova. Monaco. Mongolia. Montserrat. Marokko. Moskiittorannikko. Mosambik. Myanmar (Burma). Namibia. Nauru. Navassa. Nepal. Alankomaat. Alankomaiden Antillit. Uusi-Kaledonia. Uusi-Seelanti. Nicaragua. Nigerissa. Nigeria. Niue. Norfolkinsaari. Pohjois-Mariaanit. Norja. Oman. Pakistan. Palau. Palestiina. Panama. Papua-Uusi-Guinea. Paracelsaaret. Paraguay. Peru. Filippiinit. Pitcairnsaaret. Puola. Portugal. Puerto Rico. Qatar. Reunion. Romania. Venäjällä. Ruanda. Ryukyu Islands. Saint Helena. Saint Kitts ja Nevis. Saint Lucia. Saint-Pierre ja Miquelon. Saint Vincent ja Grenadiinit. Samoa. San Marino. Sao Tome ja Principe. Saudi-Arabia. Senegal. Serbia. Seychellit. Sierra Leone. Singapore. Slovakia. Slovenia. Salomonsaaret. Somalia. Etelä-Afrikka. Espanjassa. Sri Lanka. Sudan. Suriname. Swazimaa. Ruotsi. Sveitsi. Syyria. Taiwan. Tadžikistan. Tansania. Thaimaa. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunisia. Turkki. Turkmenistan. Turks-ja Caicossaaret. Tuvalu. Yhdysvaltain Neitsytsaaret. Uganda. Ukraina. Arabiemiirikunnat. Ylä-Volta. Uruguay. Uzbekistan. Vanuatu. Vatikaanivaltio (Pyhä istuin). Venezuela. Vietnam. Wake. Windwardsaarten. Jemen. Jugoslavia. Zaire. Sambia. Zimbabwe

Copyright © 2005 -- Larry Lim, Singapore - sen Hakukone hakemiston ArticleSphere.com ™
Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. Kaikki muut tavaramerkit ja palve ovat omaisuutta omistajiensa omaisuutta.