Ottaa huonon kolesterolin

Kaikki selkärankaiset on kolesterolia ylläpitää terveyttä ulkokalvon soluja. Se kiertää veressä asettua kehon kudosten ja veren plasman muodot rasva lipidien (steroidit) ja alkoholia. Kolesteroli on säilyttää tasapainoinen tasolle, joka ei saa ylittää, mitä keho tarvitsee.

Nykyään, kun jokainen valmis ruoka voi olla vain kalastaa pois nopeasti elintarvikkeiden ja muiden vilkas liikenne-Highway-ruokapaikat, kaikki sinun on huolissaan poistaa Idle (toivotut) lisäsaantiin tätä ainetta, joka vaikuttaa erittäin yleinen terveyden haitta vaikutuksia nykyään sukupolvi.

Olkaamme kouluttaa ensimmäinen miten Kolesteroli toimii ja vaikuttaa kehon aineenvaihdunnan häiriöitä ennen kuin voimme joskus keskustella poistaa sen ylilyöntejä. Kun lääkäri mainitaan kolesterolia, hän on ehdottomasti käsiteltävä muun vähäisen-lipoproteiinien (LDL), pidetään "paha kolesteroli". Miten lipoproteiinien toimii ainemolekyylien, se tallettaa LDL muureja verisuonia, jotka aiheuttavat sen paksuuntua ja tullut veren normaalin kulun aiheuttaa arthrosclerosis. High density lipoprotein on "hyvän kolesterolin".

Yksi eri käyttötarkoituksiin hyvän kolesterolin toimia antioksidantti ja auttaa valmistus sappi, että tuki sulattaa rasvat välttämättömiä toimintoja rasvaliukoisten vitamiinien A, D, E ja K Kaikki nämä mainitut vitamiini auttaa aineenvaihdunnan toimintoihin ja sukuelinten vuodesta murrosiän kehityksen, kunnes kypsä ikä, joka on tehdä vaikutukset estrogeenin tason elin.

Tärkeimmät lähteet hyvän kolesterolin: 1. Kolme neljäsosaa (75%) ja se tulee sisällyttää itse tai tuotetaan sisäisesti kautta tuloksia syntetisointi tiheään pakattujen kalvoja kuten maksan, keskushermoston (selkäydin, myös aivoissa), sukupuolielimet, lisämunuaisen ja atheroma. Degeneratiiviset muutokset atheroma tulos kehittämiseen ateroskleroottinen taulut ja sepelvaltimotauti, jotka vaikuttavat luonnollinen virtaus verta. Kun näin tapahtuu, se aiheuttaa äkillisen korttelin sisään ja ulos virtaus verta sydämestä, suurimman osan aikaa aiheuttaa sydämen lyönnit, mahdollisesti kuolemaan.

2. Neljäsosa (25%) tulee meidän ruokailu (ulkoinen lähde), ja tämä on missä on varoitettava siitä, mitä tehdä, päivittäistä ruokavaliota. Rasvat ovat peräisin eläimistä on runsaasti kolesterolia, kuten munankeltuainen, maito ja liha, riippumatta kaikenlaisten lihan lähde. Noudata voimakkaasti noin sietää ylittävät toisen kolesterolia tärkeää kuten näette, se kestää vain viimeinen osa, että viime Quart tarpeen. Virhe tässä varmasti tehdä niin "kolesterolin epätasapainoa."

Tapoja Ala Idle Kolesteroli (yli 25% Ruoka Originated kolesteroli):

* Valitse saanti rasvat kuin tyydyttyneistä ruokaöljyä tai suoraan rasvan lähteistä eläimistä. Yksi parhaista ruokaöljyä, joka tuottaa tyydyttymättömiä rasvoja on oliiviöljyä. Muut Palm öljyt, kuten kookosöljy ovat erittäin kylläinen. Take alhainen pitoisuus-natrium kolesteroli rasvoja, vaan syödä korkea kuitua vihanneksia ja hedelmiä, ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Esimerkkejä tästä ovat maissi, soija ja palkokasvit, pähkinät, vehnä ja muut nitoa viljaa.

* Pidättäydyttävä syöminen Nopeat elintarvikkeita ja muita ravintoloita, ne esittävät runsaasti rasvaa tyydyttyneiden elintarvikkeita ja runsaasti natriumia. Myös muistettava, että alkoholi ja sokeri parantaa astetta kolesterolin tasoa, jotta vältetään liiallinen kova juomaan suihketta.

* Uusi tutkii osoittavat, että läsnäolo Omega-3 rasvaa hapon läsnä lohta, makrillia, tietyt tonnikala lajia, ja muita syvänmeren metsästävät aids alentava käyttämättömänä kolesterolia.

Jos Idle Kolesteroli on nostettava korkea, pyrittävä lääkkeet kuten HMG-CoA-reduktaasin estäjät, statiinit, kuten lovastatiini (Mevacor) ja atorvastatiini (Liptor), tehokkain alentaa LD, tietenkin lääkärin ohjeita.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Videotoisto Elintarvikkeita, Ala-LDL	Videotoisto Elintarvikkeet, että alhaisemmat paha kolesteroli

Alla on lueteltu lisää artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkelin "kolesteroli" artikkelin luokkaan.

Kiinnostuneet edellä artikkelissa "ottaa huonon kolesterolin" ovat myös kiinnostuneita liittyviä artikkeleita alla: