Antaa Stressi käynnisty parempi terveys, hyvinvointi ja menestys

Koska yrityksen omistaja, se on tärkeää pysyä terveenä sekä fyysisesti että henkisesti. Jos olet suunnittelija ja mietimme, sinulla voi olla järjestelmät, jotka voidaan hoitaa yrityksesi aikana poissaoloja. Kuitenkin, sairaudet kuluttaa aikaa elinvoimaa ja intohimosi yrityksesi. Kun näin tapahtuu, riippumatta järjestelmien sinulla on käytössä, yritysten ja voittoa kärsivät.

Nyt emme puhu vain kallista vaikutuksista sairastumatta - ja se on kallista. Vuosittain, sairauden kustannuksia US yrityksille yli 45 miljardia euroa ja joka ei ota huomioon henkilökohtaiset kustannukset sairaanhoitokustannuksista ja aikaa pois työstä. Mikä voi olla salakavala ovat vaikutukset mielenterveyden yrityksesi. Stressi saa meidät tuntemaan:

• hukkuvansa
• turhautunut
• Ambivalent meidän menestys
• Depressed
• Angry
• Loppuun
• Moody
• kohdistamatonta
• päättämättömäksi
• Anxious
• palanut loppuun

Krooninen stressi, tyyppi korostaa, että näyttää loputon ja väistämätöntä, kuten stressiä ja huonoa avioliittoa tai erittäin verottaa työtä (tällaiset stressi voi aiheuttaa uupumus), on piinallisin erityyppisten stressiä. Se on tällainen stressi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, oireet ja ehdot, mukaan lukien krooninen päänsärky ja laski immuunijärjestelmään.

Mukaan useissa tutkimuksissa jopa 90% lääkärin käynnit ovat stressin aiheuttamia oireita. Hyvä uutinen on, että stressi, ainakin suurin osa siitä, voi olla juuri onnistuneet, vaan poistaa kokonaan.

Jos olet liian korosti nauttimaan elämästä ja keskittyä yrityksesi myönteisesti ja tuottavasti sitten jotain on tehtävä - pian!

Ryhtyä kontrollin elämästäsi, terveys-ja Your Success

Kun ryhdyttävä huolehtimaan itse et ole vain valmis parempaa menestystä ja voittoja, olet paremmassa tilanteessa nauttia hedelmistä oman työn. Mitä hyötyä on miljoonia pankkitilille, jos olet liian sairas tai masentunut ja nauttia siitä, eikö?

Kysymys kuuluu, miten voit poistaa stressiä? Seuraavassa on viisi vaihetta saada työnsä tehtyä.

Vaihe yksi - Tunnistaa aiheuttaa stressiä. On olemassa muutamia tapauksia, joissa tuntuu suunnattoman korosti - mikä näistä laukaisee voidaan poistaa elämästäsi?

Esimerkiksi jos olet korostanut asiakaspalvelun vastuu nopein tapa poistaa tämä stressi on ulkoistaa tehtävän. Jos olet stressaantunut, joita ei ole tarpeeksi rahaa vastaamaan laskut, pitää konsultointi asiantuntija taloudellisena neuvonantajana tai luottoa neuvonantaja. Tämä ei voi poistaa korostaa kuitenkin se antaa sinulle enemmän tilannetta, joka menee pitkälle kohti vähentää stressiä.

Vaihe kaksi - Catch itseäsi, kun olet ajatellut negatiivisia ajatuksia ja korvata ne positiivisella. Helppo tapa tehdä tämä on tehdä lista negatiivisia ajatuksia sinulla on säännöllisesti, vain antaa mennä ja ei muokata itse. Kirjoita kaikki negatiivinen ajatus, nämä ovat usein valituksia, jotka tulevat mieleen.

Esimerkiksi, "En tule koskaan tätä tehnyt," tai "olen liian kiireinen," tai "minä olen aina käyttänyt, sairas, vihainen ..." "En ole koskaan mennä tämän liiketoiminnan seuraavaan tasolla, "ja niin edelleen ...

Nyt kun tarkastellaan negatiivisia ajatuksia elämässäsi, kääntää ne ympäri ja tehdä niistä myönteisiä väitteitä.

Esimerkiksi, jos olet valittaa siitä koskaan mitään energiaa, muuta sanoa: "Olen aina hereillä, valpas ja elossa." Kun tunnet itsesi alkaa valittamaan tai ajatella tai sanoa negatiivinen kommentti, lopeta itsesi ja ajatella tai lausua oman vakuutuksen.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat posting your affirmations where you can see them, say for example your bathroom mirror, and then reciting them several times a day until you have them memorized and/or you’re no longer feeling the negative emotions and can move onto cleaning or eliminating other negative effects on your life.

Step Three - Take better care of yourself. Get better sleep, exercise more and eat a nutritious and life sustaining diet. We’ll talk about all three of these in subsequent chapters however it’s important to know that diet, sleep and exercise all help your body and mind better cope with stress so that even when you are feeling stressed, it doesn’t have the negative effects on your body and mind.

Step Four - Calming rituals. Find your own calming ritual, for example meditation, a candle lit bubble bath, massage, and even aroma therapy (scents like lavender have a proven calming effect).

Step Five - Remember what is good in your life. Regularly making entries into a gratitude journal is a wonderful way to remember all that is good in your life and when you’re able to feel gratitude, suddenly the problems you do have don’t seem as big or important. If journaling isn’t your thing, just try to think of five things you’re grateful for before you go to bed or first thing in the morning before you get up. You can even create a ritual out of it, for example sitting outside on your patio, enjoying your morning cup of joe and saying thanks for all that you have and all that you are.

You don’t have to live with stress and you certainly don’t have to suffer the symptoms and conditions it causes. In addition to managing stress and striving for optimal mental health, it’s important to know that diet, sleep and exercise all play a role in how your body and mind handle stress. The healthier you are the better you’ll manage the stress you have and the happier and more productive you’ll be.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Kind Words Lower Stress	Play Video How to Process Stress	Play Video How L-theanine Helps Manage Stress	Play Video Stress työpaikalla	Videotoisto Mitä stressi

Alla on lueteltu lisää artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkelin "Stress Management" artikkelin luokkaan.

Kiinnostuneet edellä artikkelissa "Giving Stressi käynnisty parempi terveys, hyvinvointi ja menestys" ovat myös kiinnostuneita liittyviä artikkeleita alla: