Look At Atkins OWL vaihe

Toinen vaihe Atkinsin dieetti on nimeltään Käynnissä Painonpudotus tai pöllö. Jälkeen nopea painonpudotus on 2 viikon Induktio vaihe, sinun on hidastumassa oman painon lasku alas vain vähän. Sinun lisätä tiettyjä hiilihydraatteja, jotka tekevät ruokavaliota vähän helpompaa ja oman painon lasku vain hieman hitaammin. Voit kuitenkin edelleen laihtua tasaisesti, vaikka vauhtia helposti.

Aikana OWL vaiheessa voit lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa. Vaikka lisäät hiilihydraatit hitaasti, sinun on edelleen valtion ketoosi. Voit jatkossakin käyttää ylimääräistä rasvaa polttoaineena kehon ja puntaa ja tuumaa jatkossakin päästä eroon.

OWL vaiheessa myös opettaa sinua paremmin hiilihydraattien valintoja. Reseptit ja ohjeet OWL on lisätä tietoa ravitsevaa ruokaa. You'll korvata huono hiilihydraatti valintoja, että olet vedota aiemmin uusia ja parempia valintoja.

Saat myös tietää, kuinka paljon hiilihydraatteja voit kuluttaa ja silti laihtua. Prosessi OWL vaihe on kokeilu, mitä sinun elimistö ei ja hiilihydraatteja. Aikana OWL vaiheessa, voit vähitellen lisätä päivittäistä kaasutin saanti 20 gramman tasolle, jota käytetään induktio. Joka viikko voit yrittää lisätä toiset 5 grammaa hiilihydraatteja ja sitten ottaa huomioon, mitä tapahtuu. Kun laihtuminen hidastuu liikaa, tiedät, että olet ylittänyt omat carb rajan.

OWL myös valmistaa teitä pysyvään painonhallintaan ohjelma (kutsutaan ylläpito). Tavat ja käytännöt, jotka sinua kehittämään aikana OWL menee pitkälle kohti oman pitkän aikavälin menestys. Käsitellä tämän ajan ruokavalio kuin koulutus todellinen "test" - viestiäsi ruokavalio elämää.

Aikana OWL vaiheessa, voit silti saada irti hiilihydraattien vihannekset (kuten et induktion aikana). On tärkeää jatkaa syödä monenlaisia vihanneksia, koska ne ovat hyviä teidän yleinen terveydentila ja hyvä ylläpitää suoliston terveyttä aikana Atkinsin dieetti. Sinulla on mahdollisuus lisätä annosta vihanneksia, ja sitten vähitellen voi lisätä pähkinät, siemenet ja myös marjoja. Kuitenkin pääpaino ruokavalio edelleen proteiinia.

Tavallaan induktio vaiheessa on helpompaa kuin minkään muun vaiheiden Atkins. Tiukka suunnitelma toimii aina ja tuottaa aina laihtuminen. Kun kirjoitat OWL vaiheet, sinun on oltava entistä tietoisempia hiilihydraattien määrä ja paremmin seurata oman painon. Sinulla on enemmän valinnanvaraa, ja jotka voivat johtaa entistä kiusauksia, jotka voivat johtaa umpikujassa oman painon lasku tai jopa painonnousua.

Laskentaa hiilihydraatti grammaa on kriittinen oman OWL menestys. Jos sinulla ei lasketa, päädyt kuluttavat enemmän hiilihydraatteja kuin sinun pitäisi. On kuitenkin olemassa monia välineitä, jotka voivat auttaa sinua laskentaa. On useita käteviä, kannettava kirjoja, kertoo määrä grammaa hiilihydraatteja tietyissä elintarvikkeissa. Ajan mittaan, tiedät "kaasutin count" suosikkiasi elintarvikkeiden hetkessä.

Laskenta hiilihydraatteja on myös tärkeää aikana OWL vaiheessa, koska pelaat etsivä. Olet tutkivat löytää oma kaasutin määrä, määrä hiilihydraatteja grammoina että voit syödä päivittäin ja silti laihtua. Ensimmäisellä viikolla OWL, voit siirtyä 20 hiilihydraatti grammasta 25. On suositeltavaa, että lisäät tämän muodossa enemmän kasviksia, kuten parsaa tai kukkakaalia. Jatkat on 25 gramman tason viikossa, ja sitten siirtyä enintään 30 grammaa päivässä.

Kuten voit lisätä hiilihydraattien gramma tasolla, katsella painon tarkasti. Jos sinulla on liikaa hidastuminen, tiedät että olet mennyt liian korkea. Löydät suurimman hiilihydraatti gramman tasolla, kun lopetat menettää painoa ollenkaan. Kun näin käy, tiedät että olet saavuttanut rajan. Kun huomaat oma kaasutin laskea, avattavasta alle numero, jos haluat jatkaa painon putoamista.

Rate Article

Related Videos
Play Video Exercise Plan For Weight Loss IV	Play Video Exercise Plan For Weight Loss III	Play Video Weight Loss Success Strategies - 10 Dining Tips	Videotoisto Laihdutus - Basic Painonpudotus	Videotoisto Ruokavalio Painonpudotus

Alla on lueteltu lisää artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkelin "painonpudotus" artikkelin luokkaan.

Kiinnostuneet edellä artikkelissa "Look At Atkins OWL Phase" kiinnostaa myös aiheeseen liittyviä artikkeleita alla: